网传很多普洱茶瘦身帖

   网络上撒播不少普洱茶疾速瘦身法，号称常喝普洱茶能够疾速还你苗条身材。记者baidu搜索关键字“普洱茶瘦身”时，查找到有关网页386000个，其间不少都是普洱茶瘦身食谱、普洱茶如何瘦身的网帖。一些网帖中还全面分析普洱茶瘦身的原理，如普洱茶中所含的茶多酚能去脂解油腻，叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收，维生素C能推进胆固醇的分泌，并且这些物质都是纯天然的、对身体没有任何副作用。

   对于一些消费者喝普洱茶后没有到达瘦身的作用，一些网帖还进行答疑，比如说普洱茶瘦身没有作用主要是量不行。要到达瘦身、保健等药用作用天天需求喝10克以上的茶叶，并且要坚持天天喝、长时间喝。

   业内人士泄漏，普洱茶瘦身网帖众多于网络的背面，主要是一些商家在背面作为推手，以此推进普洱茶销量。

普洱茶不能分化脂肪

   普洱茶是一种将绿茶经过细菌发酵成的后发酵茶，归于黑茶类。所以，普洱茶和绿茶的成分本来很接近，都富含丰厚的黄酮类抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等。不过，因为技术的不一样，普洱茶中抗氧化物质也略有差异。别的，茶叶中也都富含较多的咖啡因。

   一些商家宣传茶叶里的咖啡因能使人振奋，能够协助瘦身。食物与养分信息交流中心

   专家阮光锋介绍，咖啡因使人振奋，人体的基础代谢能量消耗添加，运动才干增强，能量消耗是会多一些，可是，它对基础代谢的影响很小。所以，茶里的咖啡因也不能协助瘦身。

   别的一种以为喝茶能够瘦身的理由即是“喝茶能够协助分化脂肪”，阮光锋表明，喝茶加快分化脂肪并没有临床根据，没有任何一种食物能够替你焚烧脂肪。

瘦身要“吃动两平衡”

   阮光锋介绍，瘦身这件事没有什么“捷径”可走，最有用的办法即是“吃动两平衡”。

   一方面需操控能量摄入，也即是“少吃”，不过需求提示的是，“少吃”可所以晚饭少吃些，每顿饭吃八分饱，少吃高热量的垃圾食物等，不能是爽性挨饿或只吃菜不就餐。要在合理削减能量摄入的一起保证养分均衡，这么才干实现真实的健康美。

   “吃动两平衡”的另一方面则要经过恰当的运动将“过剩”的能量消耗掉。假如吃得多、身体摄入能量过多，又没有适宜的办法将其消耗掉，那么剩余的能量就会以脂肪的方式储存起来，而定时体育运动则能够有用协助消耗掉这些剩余能量。

   阮光锋说，“有氧运动能够消耗很多热量，因此各种方式的有氧运动应当是首选，如跑步、球类运动等。只要合适自个，才可能将这种运动当成训练习气而坚持下去，才有可能收到抱负的训练作用。”

 

 

 

 

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